visie en werkwijze
Als iemand jou “echt ziet” komen jouw kwaliteiten vanzelf naar boven. Dat kan niet vroeg genoeg beginnen!
Ook gebruik ik cognitieve gedragstherapie, een therapievorm waarbij de focus ligt op het veranderen van je negatieve gedachtenspiraal. Je gaat leren om gedachten te bedenken die wél helpen. Het wordt vaak gebruikt om somberheid, faalangst of paniekaanvallen bij jongeren te verminderen, en blijkt voor veel jongeren ook écht te werken.
We kijken naar:
- Je belemmerende gedachten en overtuigingen
- De gedachten die je wél helpen
- Jouw waarden en normen
- Je gedachten, gevoelens en gedrag
- Manieren van ontspanning
- Je kwaliteiten en talenten
- Waar ben je nu, wat kun je, waar wil je naar toe?
In een coachgesprek ben jij vrij om dingen wel of juist niet te vertellen. Of je wel of niet je ouders erbij wilt betrekken. Niets hoeft en alles mag. Het is jouw coachingstraject. Jij bepaalt wat voor jou belangrijk is, wat je gaat doen en in welk tempo.
Het is vooral van belang dat jij je vertrouwd voelt tijdens de sessies en dat je op een open manier jouw verhaal kwijt kunt. En dat dat bij een persoon kan die niet oordeelt over hetgeen jij vertelt, voelt vaak al als een hele opluchting. Het uiteindelijke doel is dat jij tools krijgt om zelf verder te kunnen.
Intake
Ik begin altijd met een intakegesprek. Dan leg ik uit wat ik doe en hoe ik werk. Daarna bespreken we de hulpvraag en het intake-formulier. Na de intake laat je alles even bezinken. Het belangrijkste is dat jij een goede klik met me voelt. En zie je het zitten om door mij gecoacht te worden? Dan gaan we aan de slag!
Bij jongeren onder de 18 jaar kan tijdens het eerste deel van de intake ook een van de ouders/verzorgers aanwezig zijn. Ik leg uit dat onze gesprekken vertrouwelijk zijn en ik alleen dingen terugkoppel naar jouw ouders/verzorgers als jij daar zelf om vraagt of als we dit samen hebben besproken. Andersom zal ik jouw ouders/verzorgers vragen mij geen informatie te geven die ik niet met jou kan delen.
Methodieken
De coaching bestaat uit een aantal effectieve sessies en veel werkvormen. Gemiddeld zijn er tussen de 4 en 7 sessies nodig om je doel te behalen. De methodieken die uit verschillende therapierichtingen worden gebruikt:
- Positieve psychologie
- Oplossingsgericht werken
- Cognitieve Therapie (negatieve gedachten/gevoelens/gedrag veranderen)
- Rationeel-emotieve therapie (RET)
- Acceptance and Commitment therapie (ACT)
- Systemisch werk ( inzicht krijgen in dynamiek van het gezin)
- Mindfulness oefeningen
- Innerlijk kind therapie ( effectief bij negatief zelfbeeld)
- NLP technieken (ervaringen en gebeurtenissen op andere manier bekijken)
“Ik durfde me niet goed te uiten, ik kwam niet voor mezelf op. Door de gesprekken met Saskia ben ik wat zelfverzekerder geworden en zeg ik nu makkelijker dingen die ik voel of vind.”